Ciclo de talleres de RESPIRACIÓN

Creemos que sabemos respirar, pero respirar es mucho más de lo que creemos.

La mayoría de nosotros funcionamos en modo automático:

Reaccionamos constantemente al entorno y nos sentimos estresados, ansiosos, cansados, desequilibrados y agotados. La respiración ofrece muchos beneficios, es fácil de aprender, puede practicarse en cualquier sitio y los resultados son inmediatos.

¿Por qué es importante?

Porque creemos que sabemos respirar, pero respirar es mucho más de lo que creemos.

Tu patrón respiratorio está determinado principalmente por tu frecuencia respiratoria, esto es, el número de veces que respiras por minuto.

Mientras lees estas líneas, es probable que estés respirando de 8 a 15 veces por minuto.

Se trata de un patrón ligeramente elevado que, sin embargo, se considera «normal» en el ajetreado mundo moderno en el que vivimos. Sostener ese estado de alerta en el tiempo, es la razón por la cual estamos a la defensiva, molestos o nos sentimos nerviosos, estresados, ansiosos.

La buena noticia es que, cambiando la frecuencia respiratoria, puedes modificar la respiración y la respuesta del sistema nervioso en cuestión de minutos.

A través de estas 4 sesiones de una hora

Te enseñaré cómo. Aprenderás acerca de cómo funciona el sistema nervioso, la anatomía y la fisiología de la respiración, como hacer la respiración completa o diafragmática, practicaremos diferentes tipos de respiraciones mediante técnicas seguras, naturales y rápidas para cambiar la respuesta del sistema nervioso autónomo.